壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
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... 中交濱江（上海）建設管理有限公司（籌）由中國交通建設集團有限公司（簡稱「中交集團」）為主要發起人，聯合上海綠城泓盛建設發展有限公司、上海楊浦濱江投資開發有限公司共同出資5億元成立，主要從事中交集團上海總部基地項目的建設管理。目前公司註冊手續正在辦理中。 項目位於上海市內環線內楊浦濱江核心區域，不僅肩負推動「五商中交」戰略落地、實現企業升級發展的重要意義，更承載著中交集團助力長三角一體化戰略、深度融入上海城市發展的重大使命。 招聘崗位及人數 安全質量環保監督部 部門經理1、安全管理崗1；運營管理部 部門經理1、計劃運營崗 1、投資分析崗1；設計管理部 建築設計師1、幕牆設計師1、結構設計崗1、給排水設計崗1、機電設計崗2、室內設計崗1、園林設計崗1；成本管理部 成本管理崗2、招采管理崗2；招商營銷部 策劃管理崗1；開發管理部 開發報建崗1；工程管理部 安全員1、土建管理崗2、機電管理崗1、精裝管理崗1、園林管理崗1；綜合辦公室 黨務管理崗1、行政管理崗1、信息化管理崗1、法務管理崗1。全日制本科及以上學歷、工民建、土木工程類專業，高級工程師，持一級建造師證書或註冊安全工程師證書者優先；具有10年左右工程管理工作經驗，其中5年安全和質量管理經驗；具有公建施工單位、建設單位的安全管理部門負責人履歷者優先； 熟悉工程項目建設的流程及工作內容，熟悉建築行業各項專業知識，熟悉建築行業最新的相關法律、法規、規範、標準及要求； 具有較強的計劃、領導、組織、綜合協調、溝通、決策和執行能力； 忠誠敬業，具有高度的責任心，具有良好的團隊意識及服務意識； 熟悉大型綜合體和超高層項目安全和質量的全過程管理。任職條件全日制本科及以上學歷，工民建、土木工程類相關專業，具有中級及以上職稱，持有安全崗位資質證書優先；熟悉國家各項安全法律法規，安全操作規範和安全管理的程序； 熟悉公建項目的安全和質量的全過程管理； 具有一定的協調、組織和溝通能力，具有一定的文字表達能力。任職條件全日制本科及以上學歷，工程管理類及相關專業，高級職稱；10年左右公司或項目運營管理工作經驗，熟悉項目運營管理理念，掌握房地產項目運營管理業務流程；熟悉項目策劃管理，績效管理（目標），計劃管理，貨值管理，數據統籌和經營監控；具有較強的投資分析及文字總結能力，掌握相關法律法規和財務合同知識；具備較強的領導和決策能力、解決問題能力、溝通協調能力和談判應變能力；具有較好的職業道德素養、責任意識和原則性。任職條件全日制本科及以上學歷，工程類、企業管理、工商管理或相關專業，具有中級及以上職稱；5年左右房地產工作經驗，3年左右計劃運營崗位工作經驗；熟悉房地產開發項目整體運作程序，具備制度流程構建、計劃管理技能。運營管理部 投資分析崗任職條件全日制本科及以上學歷，財務分析、金融等相關專業，具有中級及以上職稱；5年左右房地產工作經驗，3年左右投資分析工作經驗；熟悉房地產開發項目投資運作模式，有較強的口頭及文字表達能力。設計管理部 建築設計師任職條件全日制本科及以上學歷，建築學或城市規劃專業，具有一級註冊建築師工程師優先；具有5年以上設計單位工作經驗或5年以上房地產企業設計管理經驗；具備10萬平米以上寫字樓、商業綜合體設計經驗或設計管理經驗。熟悉相關國家及地方設計規範，熟悉現行行業規劃、設計規範以及常用施工做法常識，了解房地產開發流程；熟練使用相關設計、辦公軟體。設計管理部 幕牆工程師任職條件全日制本科及以上學歷，建築學、土木工程、機械工程等相關專業；具有5年以上幕牆設計公司、幕牆施工單位的設計經驗或5年以上房地產企業幕牆設計管理、工程管理經驗；具有8萬平米及以上高層寫字樓、3萬平米及以上商業建築的設計或設計管理經驗；熟悉國家及地方建築設計規範、建築結構設計規範、幕牆設計規範等相關標準；精通不同幕牆系統的設計或施工，具有複雜幕牆平面、立面、剖面、節點大樣構造設計或施工管理的能力；熟悉常用幕牆施工工法及加工機械工藝；熟練使用相關設計和辦公軟體。設計管理部 結構設計崗任職條件全日制本科及以上學歷，土木工程、工民建專業，具有工程師職稱；5年左右房地產設計（結構部分）有關工作經驗；熟悉相關國家及地方設計規範，熟悉現行行業規劃、設計規範以及常用施工做法常識，了解房地產開發流程；熟練使用相關設計、辦公軟體。設計管理部 給排水設計崗 任職條件全日制本科及以上學歷，排水、水電設計、製冷/暖通等相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產設計（給排水部分）有關工作經驗；具有大型房地產企業給排水工作經驗，至少有一個完整項目工程的設計經驗；熟悉國家相關工程法規及施工驗收規範；熟練使用相關設計、辦公軟體。設計管理部 機電設計崗任職條件全日制本科及以上學歷，機電、安裝相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產設計（機電部分）有關工作經驗；掌握機電安裝設計理論知識，熟悉機電安裝設計規範和國家地方對建設項目的相關設計規定，熟悉現行行業規劃、設計規範以及常用施工做法常識，了解房地產開發流程；熟練使用相關設計、辦公軟體。設計管理部 室內設計崗 任職條件全日制本科及以上學歷，室內設計、建築學、室內裝飾相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產設計（精裝部分）有關工作經驗；熟練使用相關設計、辦公軟體。設計管理部 園林設計崗任職條件全日制本科及以上學歷，室內設計、建築學、室內裝飾環境藝術設計、景觀設計、園林等相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產設計（景觀部分）有關工作經驗；熟練使用相關設計、辦公軟體。成本管理部 成本管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，工程管理、工程造價、土木工程類專業，具有工程師職稱。5年左右房地產行業工作經驗，3年左右管理崗位工作經驗；熟悉國家有關工程造價管理政策及經濟合同法、現行工程造價規範及操作規程、各種材料及市場價格信息及房地產公司成本控制流程等。成本管理部 招采管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，工程管理、工商管理、物流管理等相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產行業工作經驗，3年左右相關管理崗位工作經驗；了解國家及地方相關規定和政策，具備良好的招標管理能力、供應商管理能力、談判能力、計劃能力、組織協調能力、成本管理能力。招商營銷部 策劃管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，市場營銷、管理、新聞類相關專業；5年左右房地產策劃工作經驗，3年相關崗位工作經驗；熟悉房地產開發基本流程，具備房地產營銷、招商策劃相關知識，能獨立撰寫營銷策略報告，活動方案，各類執行案並組織跟進；能熟練使用常用辦公軟體。開發管理部 開發報建崗任職條件全日制本科及以上學歷，工民建、房地產經濟相關專業，具有中級及以上職稱；5年報批報建相關工作經驗，熟悉房地產項目開發政策、流程及報審、報建、各項手續的審批程序，熟悉項目具體報批報建的政策要求、辦理流程；具備與政府主管部門、行業主管部門及相關單位聯絡、溝通的能力。工程管理部 安全員任職條件全日制本科及以上學歷，工民建、建築和結構類相關專業，具有中級及以上職稱，持有安全員崗位資質證書者優先；5年左右建築施工安全管理工作經驗，熟悉國家各項安全法律法規、施工現場安全工作流程、安全操作規範和安全管理的程序；具有一定的協調、組織和溝通能力，具有高度的責任心。工程管理部 土建管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，建築類、土木工程類、工程管理類專業，具有工程師職稱；5年左右房地產建築或施工企業工作經歷，3年左右同崗位工作經驗；具有良好的土建專業技術知識，熟悉工程施工流程和土建施工管理要點；具有較強的組織協調能力。任職條件全日制本科及以上學歷，機電、電氣工程相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產建築或施工企業工作經歷，3年左右同崗位工作經驗；具有良好的電氣專業技術知識，熟悉工程施工流程和電氣施工管理要點；具有較強的組織協調管理能力。工程管理部 精裝管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，室內設計、工民建、土木、建築類相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產建築或施工企業工作經歷，3年左右同崗位工作經驗；具有良好的精裝專業技術知識，熟悉工程施工流程和精裝施工管理要點；具有較強的組織協調管理能力。工程管理部 園林管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，景觀設計、園林學相關專業，具有工程師職稱；5年左右房地產建築或施工企業工作經歷，3年左右同崗位工作經驗；具有良好的景觀專業技術知識，熟悉工程施工流程和景觀施工管理要點；具有較強的組織協調管理能力。綜合辦公室 黨務管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，專業不限（中文、馬哲專業優先），中共黨員，具有中級及以上職稱；具備較強的溝通、協調、組織能力，擔任過主要學生幹部，有相關黨群工作經驗者優先；具有大型文化宣傳活動策劃和組織實施經驗；有一定的文字寫作能力和良好的語言表達能力，有良好的文化創意思維和理解能力，能熟練使用各種設計和繪圖軟體、視頻編輯合成軟體，能獨立完成視頻的拍攝和製作。熟悉新媒體（如官方微信、企業號等）的平臺建設和運營管理。綜合辦公室 行政管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，行政管理、工商管理、公共關係等相關專業，中共黨員，具有中級及以上職稱；具備文秘、行政管理等專業知識；具備較強的人際溝通、協調、組織能力，責任心強；熟練操作常用辦公軟體。綜合辦公室 信息化管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，信息化管理、計算機、網絡工程等相關專業，具有中級及以上職稱；擁有5年以上網絡維護工作經驗，3年以上信息化管理工作經驗者優先；熟悉國家信息化類法律法規，具有較強的網絡安全意識；掌握計算機硬體、軟體、網絡、信息化管理方面的理論知識；熟悉弱電機房搭建、網絡布線，網絡安全加固、伺服器操作、監控維護等工作；具備優秀的管理能力、執行能力、讀寫能力。綜合辦公室 法務管理崗任職條件全日制本科及以上學歷，法律及相關專業，具有企業法律顧問或法律職業資格；5年以上法律事務工作經驗，2年房地產法律事務工作經驗；具備紮實法律功底，熟悉房地產法、建築工程類法、合同法、勞動法等法律法規及相關專業知識；豐富的訴訟及談判經驗，較強的文書寫作、口頭表達能力；熟練使用常用辦公軟體。 招聘程序 招聘工作按照自願報名、資格審查、面試、組織考察或背景調查、體檢、決定聘用的程序進行；按照有關規定，對聘用人員實行任職試用期制，試用期半年； 聘用人員的薪酬按照公司有關規定標準發放。 應聘渠道 中交濱江招聘」獲取】並發送至郵箱rscmhr@cccc-cdc.com須保證各項信息真實、準確、有效。除網上報名外，不接受其它形式報名；郵件標題為「應聘崗位+應聘者姓名+聯繫電話」； 招聘時間：即日起至2020年3月31日，公司將根據簡歷投遞情況對應聘人員及時進行資格審核，定期組織面試。 其他事宜 面試具體時間和地點以電話或郵件通知為準；應聘者應對提交材料的真實性負責。凡弄虛作假者，一經查實，即取消應聘資格或聘用資格； 公司承諾對應聘者資料嚴格保密，並僅用於招聘工作使用。此次未選聘者資料，恕不退還。 《應聘人員登記申請表》 中交濱江招聘」獲取 更多信息請關注「路橋網」（ID：zgluqiao）
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